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共317条数据
杠铃杆左右转体
腰腹部
腹斜肌
杠铃杆
杠铃杆左右屈体
腰腹部
腹斜肌
杠铃杆
罗马椅哑铃侧屈
腰腹部
腹斜肌
器械
罗马椅侧屈
腰腹部
腹斜肌
器械
拉力器侧屈
腰腹部
腹斜肌
拉力器
器械侧转体
腰腹部
腹斜肌
器械
罗马椅抬腿
腰腹部
腹直肌
器械
悬垂抬腿
腰腹部
腹直肌
单杠
双杠曲膝上举
腰腹部
腹直肌
双杠
器械收腹下拉
腰腹部
腹直肌
器械
器械收腹下压
腰腹部
腹直肌
器械
拉力器收腹下拉
腰腹部
腹直肌
拉力器
坐姿收腹下拉
腰腹部
腹直肌
器械
剪刀式仰卧起坐
腰腹部
腹直肌
平板凳
仰卧腿举（直腿）
腰腹部
腹直肌
平板凳
仰卧腿举（曲腿）
腰腹部
腹直肌
平板凳
杠铃斜板仰卧
腰腹部
腹直肌
斜板凳
杠铃滑动健腹（跪膝）
腰腹部
腹直肌
杠铃
杠铃滑动健腹
腰腹部
腹直肌
杠铃
俯卧撑哑铃划船（腹肌）
腰腹部
腹直肌
哑铃
反向蝴蝶机收肩
肩部
三角肌后束
器械
俯身哑铃侧平举
肩部
三角肌后束
哑铃
俯身哑铃摆臂
肩部
三角肌后束
哑铃
俯身哑铃上拉
肩部
三角肌后束
哑铃
斜躺哑铃侧平举
肩部
三角肌后束
哑铃
斜板哑铃侧平举
肩部
三角肌后束
哑铃
坐姿俯身哑铃侧平举
肩部
三角肌后束
哑铃
俯卧哑铃侧平举
肩部
三角肌后束
哑铃
拉力器侧平拉(单臂)
肩部
三角肌后束
拉力器
拉力器侧平拉（双臂）
肩部
三角肌后束
拉力器
坐姿拉力器侧平拉
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三角肌后束
拉力器
俯身拉力器侧平拉
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三角肌后束
拉力器
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