共82条数据
    双杠臂屈伸（抬膝）
    双杠臂屈伸（抬膝）
    上肢
    肱三头肌
    双杠
    史密斯上斜屈臂卧推
    史密斯上斜屈臂卧推
    上肢
    肱三头肌
    器械
    史密斯屈臂卧推
    史密斯屈臂卧推
    上肢
    肱三头肌
    器械
    器械托臂屈伸
    器械托臂屈伸
    上肢
    肱三头肌
    器械
    机械屈臂伸
    机械屈臂伸
    上肢
    肱三头肌
    器械
    坐姿杠铃臂弯举
    坐姿杠铃臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    斜托杠铃弯举（牧师椅杠铃弯举）
    斜托杠铃弯举（牧师椅杠铃弯举）
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    哑铃斜托弯举（斯科特弯举）
    哑铃斜托弯举（斯科特弯举）
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    直板杠铃托臂弯举
    直板杠铃托臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    杠铃
    斜卧拉力器臂弯举
    斜卧拉力器臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    坐姿曲腿臂弯举
    坐姿曲腿臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    拉力器直腿托臂弯举
    拉力器直腿托臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    拉力器托臂弯举
    拉力器托臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    拉力器
    机械托臂弯举
    机械托臂弯举
    上肢
    肱二头肌
    器械
    窄距俯卧撑
    窄距俯卧撑
    上肢
    肱三头肌
    其他
    哑铃交替弯举
    哑铃交替弯举
    上肢
    肱二头肌
    哑铃
    正握弯举
    正握弯举
    上肢
    前臂肌群
    杠铃
    旋内和旋外
    旋内和旋外
    上肢
    前臂肌群
    哑铃

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