首页
>
健身动作
部位:
不限
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
有氧
热身动作
拉伸动作
肌肉:
不限
背阔肌
斜方肌
冈下肌
三角肌前束
三角肌中束
三角肌后束
上胸肌
下胸肌
胸大肌
肱二头肌
肱三头肌
前臂肌群
腹直肌
腹斜肌
竖脊肌
股四头肌
大腿后侧
小腿肌肉
内收肌
有氧运动
热身动作
拉伸动作
器材:
不限
哑铃
杠铃
拉力器
器械
单杠
双杠
铃片
杠铃杆
平板凳
斜板凳
其他
共37条数据
坐姿曲腿臂弯举
上肢
肱二头肌
拉力器
拉力器直腿托臂弯举
上肢
肱二头肌
拉力器
拉力器托臂弯举
上肢
肱二头肌
拉力器
机械托臂弯举
上肢
肱二头肌
器械
哑铃交替弯举
上肢
肱二头肌
哑铃
←
1
2
→
148
149
150
151
310
×