3循环
评论数(0)
·
浏览数(306)
·
点赞数(0)
计划详情
饮食参考
留言建议
粉丝列表
背，胸，腿、肩推
请用微信扫码查看计划详情
计划要点
健身目标：
增肌,增加力量
健身水平：
中级,初级
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,器械,铃片,斜板凳,杠铃,杠铃杆,单杠,其他,拉力器,
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
如何减掉臀部脂肪 5个妙招 让你的臀部肌肉动起来
双杠上的肌肉男神，5种实用的双杠动作，助你练出一身腱...
能把你从啤酒肚撸成精壮男的Tabata训练，超燃脂！
胖子练肌肉会比较容易吗？
为什么每天健身40-60分钟为最佳？
新年间歇性训练计划及参考食谱，等待“变身”的那一天
2231
1840
1454
1500
2030
1367
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
饮食参考
计划要点
健身目标：
增肌,增加力量
健身水平：
中级,初级
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,器械,铃片,斜板凳,杠铃,杠铃杆,单杠,其他,拉力器,
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
素食增肌怎么吃？5款食谱教会你
这些低热量的食物，正在害“死”你！
罗尼·库尔曼中国行 引爆全民健身热潮
hiit运动是有氧还是无氧 hiit运动有哪些
最具公信力的全球最佳健身流程！
坐姿腿弯举(股二头肌)
2439
2773
603
2921
1575
396
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
评论
只有登陆用户才可以评论.
马上登陆
|
马上注册
计划要点
健身目标：
增肌,增加力量
健身水平：
中级,初级
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,器械,铃片,斜板凳,杠铃,杠铃杆,单杠,其他,拉力器,
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
从零开始健身，分享我的健身经验心得！
拉力器屈臂下拉(肱三头肌)
三个级别的燃脂训练，你能练到哪一个级别？
周杰伦与好友晒健身照，网友：公举发福了？
62岁“健身哥”光膀子23年 练就魔鬼肌肉
全面解析腹部锻炼四大误区
1320
304
2571
875
1257
609
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
粉丝列表
该项目暂无粉丝
计划要点
健身目标：
增肌,增加力量
健身水平：
中级,初级
适应人群：
男女通用
健身频率：
一周三练
健身工具：
哑铃,器械,铃片,斜板凳,杠铃,杠铃杆,单杠,其他,拉力器,
健身地点：
健身房
官方微信公众平台
热门文章
如何在减脂期间防止肌肉流失？
等你60岁的时候可以像她一样保持身材吗
想练出腹肌？没有好的动作？这些动作都能让你变成腹肌男...
水果热量排行榜，哪些水果适合减肥吃？
倒三角的关键：超强悍肩部四周训练计划！
人不丑又喜欢健身，他用三年从排骨精变型男！
1728
2557
1960
2481
1057
1453
热门标签
健身知识
健身计划
健身
减脂
增肌
减肥
肌肉男
明星健身
胸肌
健身对比
健身照
胸大肌
×
