我们建议训练期达到一个月的训练者就可以试着使用乳清蛋白粉,那么究竟这样做的理由是什么呢?我们先来了解一下乳清蛋白粉:乳清蛋白的来源牛奶中的蛋白质约含80%的酪蛋白及20%即为乳清蛋白,乳清中共分五种蛋白质,β-乳球蛋白含量最多约50%,次之为α-乳白蛋... [详细]
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鸡蛋VS蛋白粉。健身中的人需要补充蛋白质才能满足肌肉生长的需求。鸡蛋中含有人体最易吸收的优质蛋白质,同时含有多种利于肌肉合成的氨基酸,以及对心脏有利的不饱和脂肪和维生素,研究表明鸡蛋中各种营养元素的配比是最符合人体吸收的配比,而且吸收后利用率... [详细]