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上肢训练之背身弯举
作者:
健身之家
6492
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健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
三角肌前束、斜方肌上、斜方肌中、腕屈肌
健身器材:
拉力器
动作说明
背身单手抓住拉力器,双腿呈小弓步站牢。向肩部弯举手臂。保持肘部位置固定,或允许稍微往前前移。返回时,保持手臂稍微弯曲。
上一健身动作:双手高位拉力器弯举(肱二头肌)
下一健身动作:坐姿弯举(肱二头肌)
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上肢
腿部
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