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上肢训练之半蹲单臂弯举
作者:
健身之家
63242
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健身部位:
上肢
锻炼部位:
肱二头肌
协同锻炼:
三角肌前束、胸大肌竖脊肌、臀大肌股、四头肌、腕屈肌、肱三头肌
健身器材:
哑铃
动作说明
半蹲前倾,一只手握住哑铃,一只手扶住膝盖。保持背部挺直。弯举哑铃。保持手臂稍微弯曲。整个锻炼过程中身体不要摇摆。 其他单臂弯举动作。
上一健身动作:仰卧拉力器弯举(双臂)(肱二头肌)
下一健身动作:哑铃臂弯举(肱二头肌)
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