健身部位：胸部

锻炼部位：上胸肌

协同锻炼：三角肌，肱三头肌

健身器材：哑铃

动作说明 抓住哑铃，斜躺在哑铃凳上，哑铃置于大腿上。保持手臂稍微弯曲。 做哑铃卧推动作。保持手臂稍微弯曲。然后重复动作。