健身部位：胸部

锻炼部位：上胸肌

协同锻炼：三角肌

健身器材：哑铃

动作说明 仰卧在上斜板上，高于45度角。双手抓住两个哑铃。保持双臂微微弯曲。用哑铃做上斜飞鸟的动作。 返回和重复。