胸部_双臂侧拉(胸大肌)_胸大肌-健身之家

双臂侧拉(胸大肌)

健身部位：胸部

锻炼部位：胸大肌

协同锻炼：背阔肌、三角肌前路、菱形肌

健身器材：拉力器

动作说明 站在拉力器中间，保持臀部和膝盖稍微弯曲。让肘部向上。将手移到腰部两侧。在两边位置较低的时候，返回。然后重复动作。

温馨提醒 这个动作和拉力器夹胸差不多，双手主要往两侧下拉。而夹胸是往腰前下拉。

上一健身动作：侧臂下拉(胸大肌)(胸大肌)

下一健身动作：拉力器夹胸(胸大肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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