胸部训练之侧臂下拉(胸大肌)
作者：健身之家 21057 0
胸大肌
侧臂下拉(胸大肌)
健身部位：胸部
锻炼部位：胸大肌
协同锻炼：背阔肌、三角肌、菱形肌
健身器材：拉力器
动作说明 单手抓住拉力器，保持肘部略微弯曲。在身体的一侧，手臂从上下移，返回。 然后重复动作。
上一健身动作：单臂拉力器拉伸(胸大肌)
下一健身动作：双臂侧拉(胸大肌)(胸大肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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