胸部_单臂拉力器拉伸_胸大肌-健身之家

单臂拉力器拉伸

健身部位：胸部

锻炼部位：胸大肌

协同锻炼：三角肌、菱形肌、背阔肌

健身器材：拉力器

动作说明 抓住拉力器，单膝如图跪地。让肘部向后。将拉力器向腰前下拉。

上一健身动作：器械推胸机(胸大肌)

下一健身动作：侧臂下拉(胸大肌)(胸大肌)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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