背部训练之弓步侧拉
作者：健身之家 10353 0
背阔肌
弓步侧拉
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：斜方肌、菱形肌、背阔肌、三角肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材：器械
动作说明 单手一侧拉住握把和弓步跪在拉力器旁。保持腰背挺直。下拉，保持手臂稍微弯曲，返回。重复动作。
上一健身动作：直臂下拉(背阔肌)
下一健身动作：侧臂下拉(背阔肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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