腿部训练之器械单腿前屈伸
作者：健身之家 8533 0
股四头肌
器械单腿前屈伸
健身部位：腿部
锻炼部位：股四头肌
协同锻炼：
健身器材：器械
动作说明 坐在相应器械上。小腿前托住器械杠杆。单腿向前屈伸，知道完全伸直膝盖。
上一健身动作：史密斯杠铃深蹲(股四头肌)
下一健身动作：坐姿腿屈伸(股四头肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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