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腿部训练之史密斯杠铃深蹲
作者:
健身之家
35647
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健身部位:
腿部
锻炼部位:
股四头肌
协同锻炼:
臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、竖脊肌、腹直肌
健身器材:
杠铃
动作说明
站在史密斯架下,杠铃扛在肩上。身体微微前倾。下蹲,知道膝盖垂直。然后还原动作。
温馨提醒
史密斯杠铃比较安全,也能稳定住杠铃。适合中级健身爱好者锻炼。
上一健身动作:杠铃前蹲(半蹲)(股四头肌)
下一健身动作:器械单腿前屈伸(股四头肌)
肩部
背部
胸部
腰腹部
上肢
腿部
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