腿部训练之侧弓步
作者：健身之家 14241 0
股四头肌
侧弓步
健身部位：腿部
锻炼部位：股四头肌
协同锻炼：髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌
健身器材：哑铃
动作说明 直立，双手握住哑铃。一只腿弓步侧跨一步。膝盖成直角。然后还原动作。
上一健身动作：哑铃弓步蹲(股四头肌)
下一健身动作：哑铃前弓步(股四头肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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