肩部训练之推举机推肩
作者：健身之家 11930 0
三角肌前束
推举机推肩
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌前束
协同锻炼：胸大肌锁骨、肱三头肌、三角肌、斜方肌外侧
健身器材：器械
动作说明 坐在推举机前，双手握住扶把。向上推举器械，直到手臂几乎伸直完毕。返回后，直到肘部略低于肩膀。
上一健身动作：史密斯机颈后推举(三角肌前束)
下一健身动作：哑铃深蹲(股四头肌)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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