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肩部训练之拉力器前平举(单臂)
作者:
健身之家
7149
0
健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
三角肌中束、斜方肌、胸大肌锁骨、前锯肌
健身器材:
拉力器
动作说明
单臂抓住拉力器。并放在手臂一侧,肘部略微弯曲。前平举提高手臂,提高手臂,直到上臂平行于地面。
上一健身动作:拉力器拉举(三角肌前束)
下一健身动作:拉力器前平举(锤式)(三角肌前束)
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