肩部训练之持铃片前平举
作者:健身之家 9361 0
三角肌前束
持铃片前平举
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌前束
协同锻炼:胸大肌锁骨、三角肌中束、斜方肌、前锯肌
健身器材:铃片
动作说明 用双手抓住杠铃铃片,保持手臂稍微弯曲,放在大腿前面。前平举提高铃片,直到上臂与地面平行或略高。