肩部_站姿杠铃颈后推举_三角肌前束-健身之家

站姿杠铃颈后推举

健身部位：肩部

锻炼部位：三角肌前束

协同锻炼：三角肌中束、斜方肌、肱三头肌、前锯肌、股四头肌、臀大肌、腿筋

健身器材：杠铃

动作说明 站姿双手持小杠铃放在颈后，并保持手臂弯曲。如动画所示锻炼。返回时，保持手臂略微弯曲。

上一健身动作：杠铃前平举（直杆）(三角肌前束)

下一健身动作：站姿杠铃推举(三角肌前束)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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