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肩部训练之杠铃前平举（曲杆）
作者：健身之家 7501 0
三角肌前束
杠铃前平举（曲杆）
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌前束
协同锻炼：胸大肌、三角肌中束、斜方肌、前锯肌
健身器材：杠铃
动作说明 双手持曲杆杠铃放在大腿前方，保持肘部略微弯曲。向前举起曲杆杠铃，知道手臂与地面平行。
上一健身动作：哑铃前平举(单臂)(三角肌前束)
下一健身动作：杠铃前平举（直杆）(三角肌前束)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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