肩部训练之哑铃前平举(单臂)
作者:健身之家 8488 0
三角肌前束
哑铃前平举(单臂)
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌前束
协同锻炼:胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌
健身器材:哑铃
动作说明 用一只手握住哑铃,放在大腿前方,保持手臂稍微弯曲,让手掌面对大腿。单臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。