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肩部训练之哑铃前平举(单臂)
作者:
健身之家
8488
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健身部位:
肩部
锻炼部位:
三角肌前束
协同锻炼:
胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌
健身器材:
哑铃
动作说明
用一只手握住哑铃,放在大腿前方,保持手臂稍微弯曲,让手掌面对大腿。单臂提高哑铃知道与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
上一健身动作:阿诺德哑铃推举(三角肌前束)
下一健身动作:杠铃前平举(曲杆)(三角肌前束)
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