肩部训练之坐姿拉力器侧平拉
作者：健身之家 11694 0
三角肌后束
坐姿拉力器侧平拉
健身部位：肩部
锻炼部位：三角肌后束
协同锻炼：菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、肱肌、肱桡肌、肱二头肌、竖脊肌
健身器材：拉力器
动作说明 做在拉力器前，伸直一只手刚好握住拉力器。收肩发力，用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。
上一健身动作：拉力器侧平拉（双臂）(三角肌后束)
下一健身动作：俯身拉力器侧平拉(三角肌后束)
肩部 背部 胸部 腰腹部 上肢 腿部
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