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拉力器侧平拉（双臂）

健身部位：肩部

锻炼部位：三角肌后束

协同锻炼：菱形肌、冈下肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、竖脊肌、腹直肌、肱三头肌、腕伸肌

健身器材：拉力器

动作说明 双手握住拉力器，并调好位置。双臂向后拉动拉力器，用肩胛骨部位拉动。整个锻炼过程中保持手臂弯曲。

上一健身动作：拉力器侧平拉(单臂)(三角肌后束)

下一健身动作：坐姿拉力器侧平拉(三角肌后束)

肩部背部胸部腰腹部上肢腿部

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